التغذية هي العامل المحدد لحياة جنسية كاملة. عند تناول الطعام ، تدخل المواد التي تؤثر سلباً وإيجاباً على قوة الرجل إلى الجسم. من المهم اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الصحيةمنتجات الطاقة
القوة الجنسية (تُترجم القوة من اللاتينية كفرصة) هي القدرة الفسيولوجية والنفسية للرجل على الجماع. يتميز بسرعة المظهر ووقت المحافظة على الانتصاب ، ومدة الجماع. القذف ليس مؤشرًا إلزاميًا للقاعدة ، بل يتحدد برغبة الرجل والظروف.
تتأثر الفاعلية بالحالة العاطفية والأمراض والنشاط البدني والامتناع عن ممارسة الجنس والعادات السيئة. الراحة ، النصر في معركة ، حدث بهيج ، راحة نفسية كاملة في علاقة مع شريك جنسي تفضل زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. الإجهاد ، والصراعات الشخصية ، والإجهاد في العمل يؤثر سلبًا على الفاعلية.
الاضطرابات في الحياة الجنسية ضارة إذا تجاوز عمر الرجل المتوسط. الشركاء يبردون بعضهم البعض. في الذكور الشباب الذين لم يتواصلوا مع النساء لفترة طويلة ، تزداد الفاعلية (بعد التسريح ، رحلة عمل إلى منطقة قليلة السكان). ممارسة الجنس بانتظام يطور "عادة جنسية". الجسد ، الذي يشعر بالإثارة ، جاهز للاستمرار الطبيعي - الجماع الكامل والاستمتاع.
يعمل الجري والمشي وركوب الدراجات الهوائية على تحسين تدفق الدم في أعضاء الحوض ، مما له تأثير إيجابي على الانتصاب. النشاط البدني المفرط غير مرغوب فيه قبل "ليلة الحب".
أطباق السلطة في مختلف الدول.
للاضطرابات الجنسية ، تستخدم شعوب سيبيريا والشرق الأقصى صبغة الجينسنغ. تأثير منشط معقد على الجسم ، وتطبيع الضغط ، وتأثير مضاد للاكتئاب ، وسمية منخفضة. يزيد الدواء من الرغبة الجنسية ، حدة الأحاسيس أثناء الجماع. تتوسع الأوعية ، ويحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما له تأثير مفيد على الانتصاب. كانت الجذور تستحق وزنها بالذهب ، وكانت أماكن النمو سرية ، وكان الحصاد مصحوبًا بطقوس سحرية.
القيمة اليابانية للوسابي كمنتج يعيد استخدامه القوة الذكورية ويحافظ عليها.
في الصين ، أقوى أداة لزيادة الفاعلية هي لحم الكلاب المتبل بدم السلحفاة والزيوت النباتية.
الشعوب البدوية (البدو ، المغول) استخدموا المنفحة (معدة الجمل المجففة). تم استهلاك قطعة بحجم حبة البازلاء قبل الجماع.
في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر ، احتل "كوسيدو دي ماتشوس" مكان الشرف. مسلوق مرق اللحم والعظام مع إضافة الخضار (جزر ، لفت ، بصل) ، يصر لمدة 30 دقيقة. توضع الأوراق المطحونة من الهندباء الطازجة والقراص في طبق ، وتُسكب بالحساء وتُنكَّر بالكريمة الحامضة.
الهنود يفضلون مثير للشهوة الجنسية من السمسم والعسل المحمص ، وشعوب القوقاز - منتجات اللبن الزبادي ، وممثلي آسيا الوسطى - الفستق.
المنتجات المناسبة للقوة.
![هناك منتجات تزيد من فاعلية الذكور](/images/مقالات/486/هناك%20منتجات%20تزيد%20من%20فاعلية%20الذكور.jpg)
عادات الأكل الصحية تنشط الجسم وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وتزيد من فاعلية الجسم. توزيع عقلاني للوجبات ، قائمة طعام جيدة التصميم: لا توجد مشاكل زيادة الوزن ، تناول متوازن للعناصر الغذائية ، خلفية هرمونية مواتية لحياة جنسية كاملة.
تناول أطعمة الطاقة على الإفطار: البروتينات (البيض المخفوق ، البيض المخفوق) ، الكربوهيدرات السريعة والبطيئة (الحبوب والمعجنات). ستتم معالجة قطعة من الكعكة تؤكل في الصباح دون الإضرار بالشكل.
الغداء: بروتين + ألياف. أطباق الحساء واللحوم والأسماك مزينة بالحبوب أو الخضار والسلطات.
لتناول العشاء اخترمنتجات الطاقةسهلة الهضم. خطط لوجبتك قبل ساعتين من العلاقة الحميمة. سيتاح للطعام وقت للمعالجة ، وسوف يستنزف الدم من المعدة ويشبع الأعضاء التناسلية بالمغذيات.
- البيض غني بالبروتينات الحيوانية والأحماض الدهنية والفيتامينات أ ، هـ ، ب 6.
- اللحوم الخالية من الدهون ، التي تحتوي على مركبات الحديد والليسين ، تزيد من التمثيل الغذائي للطاقة وتحسن النشاط الجنسي. يعطي التأثير المحفز رائحة وطعم المنتج المطبوخ.
- تحتوي الأسماك والمحار على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية غير المشبعة المشاركة في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- الأرجينين الموجود في الفواكه المجففة يسرع الدم ويعزز الانتصاب.
- يوجد في البقدونس والكزبرة والسبانخ نظير نباتي لهرمون التستوستيرون - الأندروستيرون. يقوم البقدونس Apigenin بقمع إنتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم الذكري.
- استهلاك الثوم والبصل: الوقاية من التهاب البروستاتا والأمراض المعدية للجهاز البولي التناسلي (مضاد حيوي طبيعي) ؛تحمل الاجهاد؛زيادة الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية ؛تحسين الدورة الدموية.
- الحليب ومنتجات الألبان مشبعة بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب (فهي تحسن توصيل النبضات عبر الجهاز العصبي). الكفير والريازينكا والجبن القريش سهل الهضم ، واستخدامهم اليومي لن يثقل كاهل الجهاز الهضمي وسيكون له تأثير مفيد على الوظيفة التناسلية للذكور.
- الفاكهة مفيدة للقوة ، فهي تؤكل كوجبات خفيفة خلال النهار. يزيد الكيوي من إنتاج هرمون التستوستيرون. يزيد الموز من القدرة على التحمل ، ويحسن المزاج ، ويزيد من الثقة بالنفس الجنسي ؛ثمار الحمضيات - الوقاية من العمليات الاحتقانية والتهابات الجهاز البولي التناسلي ، وزيادة المناعة ؛المشمش له تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية ومدة الجماع.
أعداء القوة الذكورية
![النيكوتين هو عدو الفاعلية لدى الرجال.](/images/مقالات/486/النيكوتين%20هو%20عدو%20الفاعلية%20لدى%20الرجال.%20.jpg)
- لحوم الحيوانات التي تربى بالهرمونات لتسريع اكتساب الكتلة.
- يسبب النيكوتين تشنج الأوعية ذات العيار الصغير ، وأعضاء الحوض ضعيفة الإمداد بالدم.
- يؤثر تعاطي القهوة سلبًا على قوة الذكور. الكافيين يقضي على هرمون التستوستيرون الحر.
- شرب الكحول باعتدال مفيد للقوة لأنه يساعد في تخفيف التوتر والاسترخاء. مع الاستهلاك المنتظم يتراكم في الجسم. بسبب الحمل على الكبد ، يتباطأ إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. تحتوي البيرة على فيتويستروغنز والهرمونات الجنسية الأنثوية. يصبح الشكل هشًا ، وتنمو بطن الجعة والصدر ، ويزداد تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء سوءًا ، ويُسمع الحوض.
- يجب على الرجال ذوي الأسنان الحلوة تقليل تناول السكر إلى 50 جرامًا يوميًا. ففائض الجلوكوز يثبط عمل النهايات العصبية مما يضعف الانتصاب.
مفيدمنتجات الطاقةتساعد في الحفاظ على صحة الرجل. إن الاستخدام الفردي للمنشطات الجنسية الطبيعية (الشوكولاتة الساخنة ، المكسرات مع العسل ، المحار) قبل ليلة الحب سيعطي تأثيرًا إيجابيًا ، ولكن على المدى القصير. للحصول على نتيجة مستقرة ، سوف تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتقليل المواقف العصيبة والتخلص من العادات السيئة.